Video: Leckere Sportgetränke selber machen

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Je wärmer es wird, desto schneller schwitzt man. Das gilt insbesondere beim Sport. Deshalb ist es wichtig, auf den Flüssigkeitshaushalt zu achten. Was die wenigsten bedenken: Der Durst kommt zu spät - nämlich erst dann, wenn der Körper bereits ein Flüssigkeitsdefizit hat. Daher raten Alfons Schuhbeck und Mark Warnecke dazu, bereits vor dem Training reichlich zu trinken.

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