Video: Tipps für optimalen Muskelaufbau

Fitness-Tipps zu Muskelaufbau von Regina Halmich und Alfons Schuhbeck

Wer seine Muskulatur fit hält, hat mehr Spaß im Outdoor-Leben und geringere Verletzungsrisiken - egal, ob er mit dem Mountainbike unterwegs ist, klettert, wandert oder auf die Berge steigt. In diesem Video von Fitness First geben die Profisportlerin Regine Halmich und Starkoch Alfons Schuhbeck nützliche Trainings- und Ernährunge-Tipps zum Thema Muskelaufbau.

Sechs Top-Übungen für einen starken Rumpf

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Neun Mythen zur Ernährung - was stimmt und was nicht

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Die besten Getränke für Training und Wettkampf

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