Video: Tipps für optimalen Muskelaufbau

Fitness-Tipps zu Muskelaufbau von Regina Halmich und Alfons Schuhbeck

Wer seine Muskulatur fit hält, hat mehr Spaß im Outdoor-Leben und geringere Verletzungsrisiken - egal, ob er mit dem Mountainbike unterwegs ist, klettert, wandert oder auf die Berge steigt. In diesem Video von Fitness First geben die Profisportlerin Regine Halmich und Starkoch Alfons Schuhbeck nützliche Trainings- und Ernährunge-Tipps zum Thema Muskelaufbau.

Sechs Top-Übungen für einen starken Rumpf

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RB 0111 Rumpftraining - Pedalieren im Seitstütz RB 0111 Rumpftraining - Pedalieren im Seitstütz - Variation 1: Klassischer Seitstütz RB 0111 Rumpftraining -  Pedalieren im Seitstütz - Variation 2: Einbeiniger Seitstütz RB 0111 Rumpftraining - Liegerad fahren 15 Bilder

Neun Mythen zur Ernährung - was stimmt und was nicht

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