Fitness RB Krafttraining - Beinpresse Krafttraining: Die besten Übungen für schnelle Beine Beinarbeit

Wer richtig Druck aufs Pedal bringen und schneller fahren will, sollte seine Beinkraft mit speziellem Training an den Geräten stärken. Weltmeisterin Hanka Kupfernagel gibt Tipps fürs Workout.

Fitness RB 0608 Bergtraining Aufmacher Pixelio Know-how: So funktioniert gutes Bergtraining - mit Trainingsplan Bergfest

In Bestform über alle Berge – das wünscht sich jeder Rennradfahrer. RoadBIKE erklärt, wie erfolgreiches Klettertraining funktioniert.

Fitness MB Schmerz_Tabletten_Pixelio (jpg) Teaser Know-how: Schmerzmittel - das müssen Sie beachten Mit dem Rennrad an der Schmerzgrenze

Kopfweh? Wadenreißen? Schmerzmittel versprechen Linderung, bergen aber auch Gefahren. Darauf müssen Sie achten.

Fitness Tipp: So ermitteln Sie die Maximale Konstante Herzfrequenz Herzklopfen

In vielen Trainingsmethoden spielt die „Maximale Konstante Herzfrequenz“ (MKHF) eine wichtige Rolle. RoadBIKE erklärt, wie Sie diesen Wert ermitteln.

Fitness RB_0408_ernaehrungsmaerchen_00335_d (7) (jpg) teaser Aufgedeckt: Die neun wichtigsten Ernährungsmythen Von Alkohol bis Pasta

Kaffee entzieht dem Körper Wasser? Sportler sind am besten mit Riegeln und Gels bedient? Und Pasta macht starke Waden? RoadBIKE hat nachgefragt und korrigiert die wichtigsten Mythen rund ums Sportleressen.

Fitness RB Fitness Special - Radfahren stärkt den Organismus Rennrad-Fitness: So kommen Sie in Bestform Die wichtigsten Fragen kompakt beantwortet

Wie schaffe ich eine neue Bestzeit? Wie trainiere ich nach System? Welche Rolle spielt Ernährung? Mit dem Expertenteam vom Radlabor Freiburg gibt RoadBIKE die wichtigsten Tipps zu Trainingsplanung, Fitness und Ernährung.

Fitness RB 1107 Ausgleichstraining Stabilitätsübungen Ausgleichstraining: Die besten Sportarten, die wichtigsten Tipps Gehen Sie mal fremd!

Schlechtes Wetter reduziert den Spass auf dem Rennrad extrem. Wie wär’s mal mit Alternativen? RoadBIKE erklärt, worauf es beim Ausgleichtraining ankommt, und beschreibt Stärken und Schwächen der wichtigsten Sportarten.

Fitness RB 0108 Rollentrainer Bild01 Teaser2 Kaufberatung: Rollentrainer im Überblick Fit mit Rollenspielen

Mieses Wetter? Dann setzen sie sich auf einen Rollentrainer. Roadbike vergleicht die Systeme und gibt die besten Tipps fürs Indoor-Training.

Fitness Mineralwasser Richtig trinken im Training und Wettkampf Diese Getränke sollten Sie zu sich nehmen

RoadBIKE erklärt, zu welchen Getränken Sie beim Rennrad-Traning und im Wettkampf greifen sollten - und in welchen Mengen. Dabei gilt: Es müssen nicht immer Sportgetränke sein.

Fitness RB-0809-Pannenhilfe-04 (jpg) Trouble-Shooting auf Tour – So beheben Sie auch größere Pannen Die besten Pannen-Tricks: Reparieren unterwegs leicht gemacht

Eine Panne unterwegs kann die schönste Tour vermiesen. Mit unseren Pannentricks kommen Sie wenigstens noch aus eigener Kraft nach Hause. Hier gibt's alle Details.

Fitness RB-Uebungen-fuer-schnelle-Beine-Hanka-Kupfernagel-Hueftstreckung (jpg) Krafttraining: Die besten Übungen für schnelle Beine 6 Übungen für schnelle Beine mit Hanka Kupfernagel

Wer richtig Druck aufs Pedal bringen und schneller fahren will, sollte seine Beinkraft mit speziellem Training an den Geräten stärken. Profi-Bikerin Hanka Kupfernagel gibt Tipps fürs Workout.

Fitness RB-Uebungen-Rumpf-Radfahrer-Pedalieren-im-Seitstuetz-Geiger (jpg) Sechs Top-Übungen für einen starken Rumpf Die besten Kraftübungen für den Rumpf

Nie wieder Rückenschmerzen! Eine kräftige Rumpfmuskulatur schützt davor – und macht Rennradfahrer noch viel schneller.

Fitness RB_0408_ernaehrungsmaerchen_00335_d (7) (jpg) Neun Mythen zur Ernährung - was stimmt wirklich und was nicht Aufgeklärt: 9 Mythen rund um Sportlerernährung

Ist Pasta vor dem Wettkampf das Nonplusultra? Wirkt Kaffee dehydrierend? Geht Maximalleistung nur mit Nahrungsergänzungsmitteln? RoadBIKE klärt 9 klassische Mythen rund um die Ernährung für Rennradfahrer auf.

Fitness Volldampf für Rennradfahrer: So ernähren Sie sich richtig - inkl. Carbo-Loading Mit vollen Treibstoff-Tanks aufs Rennrad

Damit der Saft im Wettkampf nicht vorzeitig zur Neige geht, müssen Rennradfahrer die Energietanks optimal befüllen - unter Anderem mit der Methode des Carboloading. RoadBIKE verrät, wie's funktioniert.

Fitness RB Basica Protina Teaserbild Richtig trinken beim Rennradfahren Richtig trinken beim Rennradfahren

Ein gutes Sportgetränk für den Rennradsport sorgt selbstverständlich für ausreichend Leistungsfähigkeit während der Tour. Genauso wichtig ist es, dass ein Sportgetränk auch für eine schnelle Regeneration sorgt.

Fitness RB-Frühstück-Müsli-Pixelio-Trama Rennradtouren - so bereiten Sie sich optimal vor Bestens gerüstet: Tipps zur Vorbereitung auf die Rennradtour

Eine lange Rennradtour ist eine Herausforderung für Mensch und Material. Da ist eine gute Vorbereitung besonders wichtig. Auf den nächsten Seiten haben wir für Sie die wichtigsten Tipps zu Ernährung, Kleidung und Technik zusammengestellt.

Fitness RB Basica Protina Coach Der Basica Sport Coach (Anzeige) Informationsportal zu den Themen Training, Ernährung und Gesundheit beim Sport

Der Basica Sport Coach ist ein umfangreiches Informationsportal zu den Themen Training, Ernährung und Gesundheit beim Sport. Der Schwerpunkt des Trainings-Coach liegt auf dem Radsport und Laufsport.

Fitness RB 0910 Wettkampf-Ernährung Carboloading für Rennradfahrer Carboloading - so funktioniert die Powerspritze

Wer als Rennradfahrer seine Kohlenhydratspeicher vor einem Rennen vergrößern will, muss hart trainieren und hungern, um dann beim Essen richtig zuzuschlagen.

Fitness RB 0512 Kostbare Energie - Ernährung für Rennradfahrer Montage Ernährung für Rennradfahrer - die besten Tipps, die hartnäckigsten Mythen Was Rennradfahrer essen und trinken sollten

Mehr Power für Ihren Sport! RoadBIKE erklärt die otpimale Ernährung für Rennradfahrer und tischt das perfekte Sportler-Menü auf. Plus: Aufgedeckt - neun Mythen über Sportlerernährung.

Fitness RB Basica Protina gewinnspiel Gewinnspiel: 5 Rucksäcke gefüllt mit Basica Sport und je 2 Trinkflaschen im Wert von 500 Euro Mitmachen und gewinnen

Machen Sie mit und gewinnen Sie einen von fünf Basica-Rucksäcken - prall gefüllt mit Basica-Produkten.

Parts Tests rb-0419-reifentest-TEASER Einsteiger-, Mittelklasse- oder Top-Segment: 27 Rennradreifen aller Preisklassen 27 Rennradreifen im Test

Hoch beansprucht, vielfach unterschätzt: Reifen sind die Kontaktfläche...

Preisvergleich
Radsport-Equipment im Preisvergleich Tausende Angebote zu günstigen Preisen finden Sie in unserem Preisvergleich. Jetzt einkaufen
Die neue Ausgabe als PDF
Ausgabe 10 / 2019 Erscheinungsdatum: 11. September 2019 Jetzt für 3,99€ kaufen