Rennradfahren für Anfänger: Wie lerne ich mit Klickpedalen zu fahren?

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Foto: Benjamin Hahn Klickpedale fahren für Anfänger

Schuhe für Rennradcleats

Für das Fahren mit Klickpedalen benötigt es erstmal Schuhe an denen spezielle Schuhplatten befestigt werden können. Die Löcher für einen Rennradcleat sind im Dreieck angeordnet

Rennradcleats anschrauben

Im Straßenradsport wird hauptsächlich ein großer Cleat aus Plastik verwendet die an den Schuh geschraubt werden. Die Rennradpedale bringen im Vergleich zu Mountainbikepedalen meist einen klaren Gewichtsvorteil mit sich. Auch hier gilt der Grundsatz des Rennradsports: Je leichter desto teurer. Die bekanntesten Rennradklickpedalsysteme sind das Shimano SPD-SL und Look Kéo.

Klickmechanismus

Die Schuhe werden allgemein mit einem Federmechanismus am Pedal ein- und ausgeklickt. Durch Druck nach vorne und unten rastet der Cleat ein. Meistens geschieht das Auslösen durch eine Auswärtsdrehung der Ferse.

Schuhe für Mountainbikecleats

Ein anderes Befestigungsstandard mit nur zwei Löchern zum Anschrauben wird eher bei Mountainbikes verwendet. Prinzipiell eignen diese Cleats aber auch für das Rennradfahren und können für Anfänger sogar von Vorteil sein.

Mountainbikecleats für Rennradanfänger

Oft fällt es Anfängern leichter sich mit Mountainbikeschuhen einzuklicken. Die Schuhe haben eine weichere Sohle und ein besseres Profil als Rennradschuhe. Die Kraft, die man zum Einklicken bei Mountainbike-Pedalen benötigt, kann geringer eingestellt werden, als bei Rennradpedalen. Außerdem sind die kleineren MTB-Cleats bei vielen Mountainbikeschuhen in der Sohle versenkt. Das macht das Laufen um einiges leichter, gerade wenn man vielleicht noch etwas öfter absteigen will. Zudem gibt es Mountainbikepedale, die man auf einer Seite ohne Einklicken verwenden kann

Kombischuhe

Für alle, die sich nicht auf ein System festlegen möchten, gibt es Fahrradschuhe, die sowohl für Mountainbikecleats als auch für Rennradcleats geeignet sind. Hier sind dann also fünf Löcher am Schuh zu sehen.
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