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Ernährung und Fitness

Ernährung und Fitness

Fitness Ernährungstipps: Abnehmen für Rennradfahrer Mit Genuss Gewicht verlieren

Der Winter war lang, der Bauch ist merklich runder? Kein Problem: ROADBIKE gibt Tipps, wie Sie ohne viel Verzicht abnehmen. Der Joker auf dem Weg zur schlanken Mitte: Radfahren natürlich!

 Fitness Fitness: Schlaf macht gesund Bessere Regeneration durch guten Schlaf

Ausgeschlafen? Nur wer völlig regeneriert aufwacht, kann Top- Leistungen erbringen – im Beruf wie auch sportlich. RoadBIKE gibt Tipps, wie Sie nachts Erholung finden.
Fitness Ernährung: Nährstoffe, die die Leistung verbessern können Power aus der Natur

Schneller Rad fahren dank Roter Bete, Koffein, Gurkenwasser, Kirschsaft und Pfefferminze? ROADBIKE erklärt, mit welchen natür­lichen Substanzen Sie legal Ihre Leistung steigern können.

 Fitness Winter-Trainingtipps für Rennradfahrer Fit durch die kalte Jahreszeit

Runter von der Couch, rauf aufs Rad – trotz widriger Bedingungen. ROADBIKE gibt Tipps, wie Sie Wind, Regen und Kälte trotzen, dabei gesund bleiben und fit durch den Winter kommen.

 Szene News Die 15 besten Trainingstipps

Schneller in Form, motivierter im Training: Die ROADBIKE-Trainingstipps bringen Sie auf Erfolgskurs.

Fitness Blackroll-Training für Rennradfahrer Regeneration für Muskeln und Faszien mit der Blackroll

Deutschland rollt. Nicht nur auf dem Rennrad, sondern auch auf der Blackroll. Das regelmäßige Training mit der Schaumstoffrolle verspricht schnellere Regeneration und eine verbesserte Beweglichkeit für Rennradfahrer.
Fitness News Trainingstagebuch Wintertraining: Keep on Rollin'

Keine Chance dem Winterspeck: Was bringt Rollentraining ohne professionelle Anleitung wirklich? RB-Redakteur Christian Brunker wagt den Selbstversuch.

 Fitness 4 Yoga-Übungen für Radfahrer Yoga für Rennradfahrer

Wer mit Yoga nur Klangschalenmusik, Schneidersitz und Meditation verbindet, liegt falsch. Yoga bietet Rennradfahrern einen idealen Ausgleich, da es vernachlässigte Körperpartien kräftigt, mobilisiert und so vor Überlastungen schützt.

 Sonstiges Ernährungs-Tipps für den Herbst und Winter Schreckgespenst Winterspeck

Jetzt das Gewicht halten, anstatt im Frühjahr und Sommer „Gewicht zu machen“! RoadBIKE-Ernährungsexpertin Corinne Mäder gibt Tipps, wie Sie clever maßhalten – und in Form bleiben.

 Tests News Kühler Schluck: Was bringen Thermo-Trinkflaschen?

Kühler Schluck statt warmer Plörre: So lautet das Versprechen der Isolier-Trinkflaschen. Doch können sie es halten? RoadBIKE hat es ausprobiert und nachgemessen.

Fitness Rennrad fahren im Winter Rennrad-Training im Winter

Rennrad fahren im Winter ist nicht nur äußerst erfrischend, sondern kann auch Spaß machen.

 Neuheiten News Cut the Shit! Schneller und fitter in die Rennrad-Saison

Schneller durch weglassen! RoadBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme hat 5 Tipps, wie Sie Ihr Gewicht optimieren und die Performance auf dem Rennrad verbessern können.

Fitness Die besten Ausgleichssportarten für Rennradfahrer im Winter Wintertraining für Rennradfahrer - die besten Ausgleichs-Sportarten

Setzen Sie neue Trainingsreize und bringen Sie sich mit anderen Sportarten für die nächste Rennrad-Saison in Form. RoadBIKE nennt die besten Ausgleichsdisziplinen.

 Sonstiges Ernährung: Die richtigen Drinks im Rennen und Training Das sollten Rennradfahrer trinken

Einmal auftanken, bitte! RoadBIKE erklärt, zu welchen Drinks Sie im Rennen und beim Traning auf dem Rennrad greifen sollten. Es müssen nicht immer Sportgetränke sein.

 Fitness Rennrad-Trainingstipps - von Rad-Profi Tim Böhme Tims Trainings-Tipps: Dehnen - Auf das kommt´s drauf an Anzeige

Muskelbelastung mal anders! Warum Stretching Sie frühzeitig vor schmerzhaften Strapazen schont. Tim Böhme erklärt in "Tims Trainings Tipps" warum Sie von einem regelmäßigen Dehnenprogramm nachhaltig profitieren können.

 Fitness Trainings-Tipps für den perfekten Saisonstart Fit in die Saison

Schaffen Sie jetzt die Grundlage für ein erfolgreiches Jahr im Sattel. RoadBIKE zeigt, wie Sie schnell wieder in Form kommen.

 Fitness Das perfekte Wintertraining: So trainieren Sie Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft Coole Tipps

Trotz Schnee und Eis können Rennradfahrer sich auch im Winter optimal in Form bringen. RoadBIKE verrät die besten Trainingsalternativen.

 Fitness Krafttraining: Die besten Übungen für schnelle Beine Beinarbeit

Wer richtig Druck aufs Pedal bringen und schneller fahren will, sollte seine Beinkraft mit speziellem Training an den Geräten stärken. Weltmeisterin Hanka Kupfernagel gibt Tipps fürs Workout.

Fitness Know-how: So funktioniert gutes Bergtraining - mit Trainingsplan Bergfest

In Bestform über alle Berge – das wünscht sich jeder Rennradfahrer. RoadBIKE erklärt, wie erfolgreiches Klettertraining funktioniert.
Wissen Wissen ROADBIKE Ratgeber Tubeless Troubleshooting FAQ: Probleme mit Tubeless-Reifen Tubeless Troubleshooting

Tubeless ist eine tolle Sache – wenn alles funk­tioniert. ROADBIKE gibt...