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Ernährung

Fitness Ernährung für Rennradfahrer Tipps zum Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme: WANN sollte ich WAS essen?

Training variiert; warum nicht auch die Ernährung? Eine speziell auf die Einheiten getimte Nährstoffversorgung kann für Leistungskicks sorgen. ROADBIKE erklärt, wie periodisierte Ernährung in der Praxis funktioniert.

 Fitness Rennrad-Fitness-Special, Teil 5 Ernährung als Trainingsreiz

Clever getimt, lässt sich durch den Verzicht auf Kohlenhydrate der Trainingsreiz verstärken. ROADBIKE erklärt, für wen und wann solch eine Trainings-Ernährungs-Strategie sinnvoll sein kann.

 Fitness Ernährungstipps: Abnehmen für Rennradfahrer Mit Genuss Gewicht verlieren

Der Winter war lang, der Bauch ist merklich runder? Kein Problem: ROADBIKE gibt Tipps, wie Sie ohne viel Verzicht abnehmen. Der Joker auf dem Weg zur schlanken Mitte: Radfahren natürlich!

 Fitness Ernährung: Nährstoffe, die die Leistung verbessern können Power aus der Natur

Schneller Rad fahren dank Roter Bete, Koffein, Gurkenwasser, Kirschsaft und Pfefferminze? ROADBIKE erklärt, mit welchen natür­lichen Substanzen Sie legal Ihre Leistung steigern können.

 Sonstiges Ernährungs-Tipps für den Herbst und Winter Schreckgespenst Winterspeck

Jetzt das Gewicht halten, anstatt im Frühjahr und Sommer „Gewicht zu machen“! RoadBIKE-Ernährungsexpertin Corinne Mäder gibt Tipps, wie Sie clever maßhalten – und in Form bleiben.

 Tests News Kühler Schluck: Was bringen Thermo-Trinkflaschen?

Kühler Schluck statt warmer Plörre: So lautet das Versprechen der Isolier-Trinkflaschen. Doch können sie es halten? RoadBIKE hat es ausprobiert und nachgemessen.

Neuheiten News O zapft is! Energy Gel mit Bier-Geschmack von Squeezy

Als Alternative zum klebrig-süßen Gel-Einheitsbrei stellt Squeezy Sports Nutrition nun einen Energiespender mit erfrischend-herber Note vor: BIER!

Neuheiten News Cut the Shit! Schneller und fitter in die Rennrad-Saison

Schneller durch weglassen! RoadBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme hat 5 Tipps, wie Sie Ihr Gewicht optimieren und die Performance auf dem Rennrad verbessern können.

Fitness Rennrad-Trainingstipps - von Rad-Profi Tim Böhme Tims Trainings-Tipps: Die 5 Punkte, 50 Tage Ernährungs-Challenge Anzeige

"Cut the shit" heißt die Devise zur optimalen Sporternährung. RoadBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät in "Tims Trainings Tipps" wie Sie durch eine Ernährungsanpassung Ihr Gewicht optimieren und die Performance auf dem Rennrad verbessern...

 Fitness Trainingsplan: Topfit in vier Wochen – plus Last-Minute-Training für Alpencrosser Wir bringen Sie an den Start

Im Trainingsrückstand wegen Dauerregens oder weil der innere Schweinehund stärker war? Kein Problem! Unsere Kollegen von MountainBIKE macht Sie mit cleverem Training in nur vier Wochen auf den Punkt topfit für Alpencross und Marathon.

 Sonstiges Promotion: Rennräder und Ausrüstung kaufen Rennrad - das sollten Sie wissen

Die Geschichte des Fahrrades geht bis ins Jahr 1817 zurück. Doch erst die Laufräder und vor allem das Hochrad der 70er und 80er Jahre des 19. Jahrhunderts waren davon geprägt, nicht mehr ein reines Nutzgefährt zu sein, sondern stellten...

 Sonstiges Ernährung: Die richtigen Drinks im Rennen und Training Das sollten Rennradfahrer trinken

Einmal auftanken, bitte! RoadBIKE erklärt, zu welchen Drinks Sie im Rennen und beim Traning auf dem Rennrad greifen sollten. Es müssen nicht immer Sportgetränke sein.

 Sonstiges Energieriegel: Das sollte drin sein - plus: Sieben Riegel im Test Kraftspender

Energieriegel sind der ideale Proviant für Rennradfahrer. Doch was steckt in den Snacks eigentlich alles drin? Der RoadBIKE-Vergleich zeigt es.

 Sonstiges RoadBIKE Ernährungs-Wissen Der glykämische Index

Welche Lebensmittel wirken wie auf den Blucktzuckerspiegel? Der glykämische Index (GI) gibt Auskunft. Je höher er ist, desto schneller steigt und fällt der Spiegel.

 Fitness Aufgedeckt: Die neun wichtigsten Ernährungsmythen Von Alkohol bis Pasta

Kaffee entzieht dem Körper Wasser? Sportler sind am besten mit Riegeln und Gels bedient? Und Pasta macht starke Waden? RoadBIKE hat nachgefragt und korrigiert die wichtigsten Mythen rund ums Sportleressen.

 Fitness Richtig trinken beim Rennradfahren Richtig trinken beim Rennradfahren

Ein gutes Sportgetränk für den Rennradsport sorgt selbstverständlich für ausreichend Leistungsfähigkeit während der Tour. Genauso wichtig ist es, dass ein Sportgetränk auch für eine schnelle Regeneration sorgt. Dafür muss es optimal...

 Fitness Der Basica Sport Coach (Anzeige) Informationsportal zu den Themen Training, Ernährung und Gesundheit beim Sport

Der Basica Sport Coach ist ein umfangreiches Informationsportal zu den Themen Training, Ernährung und Gesundheit beim Sport. Der Schwerpunkt des Trainings-Coach liegt auf dem Radsport und Laufsport.

 Fitness Carboloading für Rennradfahrer Carboloading - so funktioniert die Powerspritze

Wer als Rennradfahrer seine Kohlenhydratspeicher vor einem Rennen vergrößern will, muss hart trainieren und hungern, um dann beim Essen richtig zuzuschlagen.

 Fitness Ernährung für Rennradfahrer - die besten Tipps, die hartnäckigsten Mythen Was Rennradfahrer essen und trinken sollten

Mehr Power für Ihren Sport! RoadBIKE erklärt die otpimale Ernährung für Rennradfahrer und tischt das perfekte Sportler-Menü auf. Plus: Aufgedeckt - neun Mythen über Sportlerernährung.

 Fitness Gewinnspiel: 5 Rucksäcke gefüllt mit Basica Sport und je 2 Trinkflaschen im Wert von 500 Euro Mitmachen und gewinnen

Machen Sie mit und gewinnen Sie einen von fünf Basica-Rucksäcken - prall gefüllt mit Basica-Produkten.
Parts Tests Erster Test: Neue Campagnolo Ekar 1x13 Campagnolo präsentiert 13-fach Gravel-Gruppe Ekar

Paukenschlag von Campagnolo: Die Italiener legen ihre erste Gravel-Gruppe...