Fitness First Workout Freestyle Training Studio
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Video: Freestyle-Training - Spaß inklusive

Gezieltes Training im Fitnessstudio kann das Training für die Straße unterstützen. Langweilig? Nicht unbedingt, wie dieses Video über Freestyle-Training zeigt

Fitness First Trainingstipp
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Video: Leckere Sportgetränke selber machen

Je wärmer es wird, desto schneller schwitzt man. Das gilt insbesondere beim Sport. Deshalb ist es wichtig, auf den Flüssigkeitshaushalt zu achten. Was die wenigsten bedenken: Der Durst kommt zu spät - nämlich erst dann, wenn der Körper bereits ein Flüssigkeitsdefizit hat. Daher raten Alfons Schuhbeck und Mark Warnecke dazu, bereits vor dem Training reichlich zu trinken.

Thema: Muskelaufbau