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Trainings-Tipps für den perfekten Saisonstart

Tipp 4: Bestimmen Sie Ihre Trainingsintensitäten per Leistungstest

Krafttraining: Die besten Übungen für schnelle Beine

Fotostrecke: 10 Bilder

Um zu wissen, mit welcher Pulsfrequenz Sie Ihr Grundlagentraining fahren sollten, nutzen Faustformeln sehr wenig. Zu individuell reagiert das Herz-Kreislauf-System eines jeden Einzelnen auf Belastungen. Um mit der richtigen Intensität trainieren zu können, sollten daher ambitionierte Radfahrer ihre "persönliche" Herzfrequenz für die jeweilige Trainingsform per Leistungsdiagnostik ermitteln lassen. Die Kosten für einen solchen Test liegen bei rund 100 Euro.

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Autor: Daniel Beck

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