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Tipp 10: Führen Sie ein Trainingstagebuch und werten Sie es aus
Kontrollieren Sie Ihr Training! Schreiben Sie auf, wie viel und was Sie tatsächlich trainiert haben und wie Sie sich dabei gefühlt haben. Haben Sie über eine Dauer von zwei, drei Monaten Buch geführt, können Sie genau ablesen, wie Sie auf bestimmte Belastungen reagieren. Mit diesem Wissen können Sie in Zukunft Ihr Training besser steuern. Für eine korrekte Buchführung sollten Sie folgende Informationen notieren: Ruhepuls, Gewicht, Fahrdauer, Kilometer, Höhenmeter, Durchschnittspuls, Intensität und Befinden.
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10.03.2010
© RoadBIKE Ausgabe 03/2010
Autor: Daniel Beck
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