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Kaufberatung: Rollentrainer im Ãœberblick
Fit mit Rollenspielen
Mieses Wetter? Dann setzen sie sich auf einen Rollentrainer. Roadbike vergleicht die Systeme und gibt die besten Tipps fürs Indoor-Training.
Rollentrainer: Ortsfest vorankommen - egal, bei welchem Wetter.
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Für viele Rennradfahrer lautet bei Schmuddelwetter das Motto: Runter von der Couch, rauf auf die Rolle. Deshalb klärt RoadBIKE die Vor- und Nachteile der aktuellen Systeme.
Aber Obacht: Indoor-Radtraining muss intelligent geplant und mit anderen Ausdauersportarten verknüpft werden, damit Spaß und Trainings-fortschritte nicht auf der Strecke bleiben.
„Länger als eineinhalb Stunden hält es kaum jemand auf der Rolle aus“, sagt Robert Lechner, Trainingsexperte der European Bike Academy. „Das Training ist sehr monoton und die starre Haltung auf dem Rad eher kontraproduktiv“, so der Experte. Er rät dazu, die aeroben Fähigkeiten eher durch Laufen, Skilanglauf und Nordic Walking zu erwerben und auf der Rolle nur die radsportspezifische Muskulatur zu kräftigen.
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