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Das perfekte Wintertraining: So trainieren Sie Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft
Für den Kopf: Wichtige Motivationstipps
Mt diesen Psycho-Tricks macht auch das Training im Winter Spaß.
Setzen Sie sich Ziele: Machen Sie es wie die Profis – legen Sie ein Saison-Highlight fest, für das es sich lohnt, auch jetzt schon konsequent zu trainieren.
Arbeiten Sie nach Plan: Schreiben Sie einen kleinen Trainingsplan. Führen Sie über die absolvierten Einheiten Buch.
Belohnen Sie sich: Vor harten oder ungeliebten Einheiten legen Sie eine Prämie – wie ein leckeres Abendessen oder eine Massage – fürs Erreichen fest.
Trainieren Sie in der Gruppe: Suchen Sie sich zuverlässige Trainingspartner, die Sie auch mitreißen können, wenn Sie mal keine Lust haben.
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