Fit fürs Rad: Die Trainingsapp von RoadBIKE


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Fit fürs Rad App für Rennradfahrer und Mountainbiker
Foto: RoadBIKE

 

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Stabiler Rumpf, stabile Leistung auf dem Rad: Effektive Core-Workouts für Radsportler von Rad-Profi Tim Böhme.

Jetzt downloaden:
"Fit fürs Rad" im iTunes Store
"Fit fürs Rad" im Google Play Store

20 Minuten gehen immer! Verbessern Sie mit der "Fit fürs Rad"-App Ihre Performance auf dem Rad. Egal ob Rennradfahrer oder Mountainbiker, die App bietet für alle Leistungsklassen das passende Workout. Ob direkt nach dem Rad-Training oder davor, ab jetzt gibt es keine Ausreden mehr! ?

Durch die speziell für Radsportler konzipierten Workouts, verbessern Sie Ihre Rumpfstabilität, Flexibilität und Dynamik auf dem Rennrad wie Mountainbike. Trainings-Experte Tim Böhme hat die Workouts so konzipiert, dass Sie mit einer 4-minütigen Warmup-Phase beginnen, um sich auf die Übungen vorzubereiten. Danach folgt ein 12-minütiger Trainings-Zirkel á 3 x 4 Übungen.

Die Belastung-Phase pro Übung beträgt 30 Sekunden mit einer Pause bzw. einem Übungswechsel von ebenfalls 30 Sekunden. Die Core (Rumpf)-Übungen werden fließend und ohne Serienpause gemacht. Danach folgt ein kurzes 4-minütiges Dehnprogramm, damit sind die 20 Minuten Trainings komplett und Sie haben super trainiert.

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So werden Sie fit mit unserer App:

  • Ideal: Workout nach dem Rad-Training durchführen
  • Am besten 2-3 mal pro Woche
  • Qualität statt Quantität: langsame und flüssige Übungsausführung
  • Von den „leichten“ zu „schweren“ Workouts vorarbeiten
  • Von statischen über destabilisierenden hin zu dynamischen Übungen steigern
  • An intensiven Rad-Trainingstagen leichte Workouts, an leichten Tagen intensive Workouts
  • Variieren Sie Workouts, probieren Sie alles durch und gönnen sich Abwechslung!
  • Preis: 4,99 Euro

 

Tim Böhme
Foto: Radlabor Tim Böhme ist Fitnessexperte bei RoadBIKE, Radlabor Head-Coach, Autor des Bestsellers „RENNRAD-TRAINING“ und Deutscher Meister 2014 im Mountainbike Marathon.

Über RoadBIKE-Coach Tim Böhme

Tim Böhme lebt das Radsporttraining. Er ist Fitnessexperte bei RoadBIKE, Radlabor Head-Coach, Autor des Bestsellers „RENNRAD-TRAINING“ und Deutscher Meister 2014 im Mountainbike Marathon. Als Mitgründer des Radlabors, das Institut für professionelle Leistungsdiagnostik, Sitzpositionsanalyse und Trainingsberatung, macht er passionierte Rennradfahrer aller Alters- und Leistungsklassen fit. Mehr Infos zum Radlabor finden Sie unter radlabor.de, Coach Tim Böhme selbst bloggt unter cycling-for-fit.com.

23.09.2016
Autor: Diana Maier, Sebastian Hohlbaum
© RoadBIKE