Richtig schalten - So funktioniert's

Wechselkurs

Nur wer richtig schaltet, ist auch schnell. Ob beim nächsten Ortsschildsprint oder ­auf Klettertouren – mit diesen Tipps liegt Ihre Kette immer richtig.

Richtig schalten - so funktioniert's

Richtig schalten - Bergfahrten
Foto: Daniel Geiger
Richtig schalten - Rhythmuswechsel
Foto: Daniel Geiger
Richtig schalten - Die richtige Linie halten
Foto: Daniel Geiger
Richtig schalten - Die optimale Übersetzung: Kurbeln
Foto: Daniel Geiger

Mal untertourig, mal übertourig! Haben Sie auch so einen Schaltmuffel in Ihrer Gruppe, der immer zu spät schaltet? Der bei der Abfahrt mit kleiner Übersetzung ins Leere wirbelt und am Berg einen dicken Gang hochdrückt? Nehmen Sie sich diesen Fahrer auf keinen Fall zum Vorbild, denn er vergeudet unnötig Energie. Denn wer alles aus sich und seinem Renner herausholen möchte, muss rechtzeitig und vorausschauend schalten wie beim Sprinten.

Oder beim Klettern: Wer sich zu lange mit einer zu großen Übersetzung quält, überlastet seine Muskeln viel schneller. Außerdem schadet das Fahren mit dicken Gängen der Gesundheit. Rennradfahrer, die die Kette auch schon zu Beginn der Saison konsequent vom kleinen Blatt fernhalten, riskieren, dass ihre Bänder und Knie durch die permanent hohe Belastung leiden. Schalten Sie also einen Gang zurück, und achten Sie darauf, dass Ihre Trittfrequenz nicht unter 75 Umdrehungen pro Minute fällt.

Auch Ihr Renner würde zum richtigen Schalten raten: Ständige Gangwechsel unter Volllast oder andauerndes Fahren mit Schleifgeräuschen verkürzen die Lebensdauer der Kette, der Kettenblätter und der Kassette erheblich. Das Ergebnis ist eine immer schlechtere Schaltperformance und, nach dem fälligen Austausch, ein großes Loch in Ihrem Geldbeutel.

Überlassen Sie das Fahren in einem Gang also den Bahnsportlern, und lassen Sie die Kette lieber zu viel als zu wenig wandern. Mit den Tipps aus der Mediashow schalten Sie richtig und kommen in jeder Situation in die richtigen Gänge.

Mehr Fahrtechnik-Tipps:

Die perfekte Technik beim Querfeldeinfahren - Tipps von Mike Kluge Die richtige Fahrtechnik bei Nässe, Laub und Eisglätte Zeichensprache: Die wichtigsten Gesten und Signale beim Fahren in der Gruppe Fahrtechnik: So weichen Sie einem Hindernis aus Gruppenfahrt: So funktioniert der Belgische Kreisel Workshop: Perfekte Aerodynamik in der Gruppe Fahrtechnik: Die richtige Sitzposition Praxis: Sicher auf losem Untergrund Praxis: Hindernisse überspringen

© RoadBIKE : Ausgabe 04/2009

Werkstatt-Tipps von Rose und RoadBIKE

Wie stelle ich die Rennrad-Schaltung ein? Wie wechsle ich einen Rennrad-Reifen? Wir haben die Antworten. mehr ...

Foto: drakeimages.de
Die besten Rennrad-Rahmen der Welt!
Endura Alpen-Traum 2014
Videos

Zur Darstellung des Videos benötigen Sie aktiviertes JavaScript sowie den Adobe Flash-Player.

Carbon-Rennräder im Test: Die Testsieger-Rennräder und Kauftipps

Rennrad-Parts und Equipment im Dauertest

Wie gut läuft die neue Rennrad-Schaltung nach 15.000 km? Antworten gibt der RoadBIKE-Dauertest. mehr ...

Foto: Christian Lampe
Cyclepassion-Kalender 2014 – alle Bilder!

Schöne Räder, schöne Frauen! Hier sehen Sie alle Kalenderbilder des Cyclepassion 2014! mehr ...

Foto: Cyclepassion/Daniel Geiger
Die teuersten Rennräder der Welt

10.000? 20.000? 80.000??? Kaum zu glauben, aber so viel kosten diese Rennräder! Hier gibt es die Infos. mehr ...

Foto: Aurumania
Neu: RoadBIKE Werkstatt-App fürs iPhone!

Über 30 Workshops erklären Schritt für Schritt anhand vieler Bilder alle wichtigen Wartungsarbeiten fürs Rennrad - jetzt aufs Handy holen! mehr ...

Empfehlungen auf Facebook
Aktuelle Umfrage
Urlaubszeit, Rennradzeit? Planen Sie dieses Jahr Urlaub mit ihrem Rennrad zu machen?
Aktuell im Forum
Kleinanzeigen-Markt

Cube Cube Litening HPC Dura AceCarbon Gr. 58", keine 2000 km, 1. Hand, sehr gepflegt, Kurbel: Dura Ace Kompakt 50x34 aus 2013 mehr ...

Scott Neu- und Testräder:z.B. Foil 15 Di2 neu, 2013, RH 52-54-56, jetzt nur 2499,- €. Foil Team Issue neu, 2013, RH 56, 4299,- €. Tel. 08031/8098627 mehr ...

Rennrad - das sollten Sie wissen

Hier finden Sie einige Basisinformationen rund ums Rennrad. mehr ...

Top-Themen im outdoorCHANNEL

Test

outdoor Editors Choice 2014
Foto: outdoor

Die Lieblingsprodukte der outdoor-Redaktion

Über 500 Teile werden in unseren Tests jedes Jahr geprüft. Nur die besten erhalten den Editors... mehr ...

Tribüne

adidas adizero F50 Messi #371
Foto: Björn Gerteis

Zu gewinnen: adidas adizero f50 Messi 371 - Einzelstück #183!

adidas adizero f50 Messi 371 - diesen Fußballschuh gibt es nur 371 Mal. Zum Torrekord von Barca-Star... mehr ...

outdoorCHANNEL

Nike Magista
Foto: Nike

Nike bringt Sockenschuh für Fußballer

Ein gestrickter Fußballschuh mit Socken-"Kragen" - Revolution in der Schuhtechnik? Alle [http://www... mehr ...

outdoorCHANNEL

Richtig schmutzig: Die wildesten Bilder des BraveheartBattle 2014

Mehr als einen Halbmarathon laufen, im Schlamm robben, durchs Feuer gehen, klettern, hangeln,... mehr ...

Startseite

Waldschäden

Hässlich! Waldschäden durch Forst - mehr als 50 Bilder der MB-User

Von wegen böse Biker: unsere User haben ganz viele Waldschäden fotografiert, die durch schwere... mehr ...

Vertical Life

Stonenudes © Dean Fidelman

Stonenudes - Kalenderbilder 2014

Aktfotografie oder Kletterbilder? Beides! Hier zeigen wir die Bilder aus dem Stonenudes-Kalender 2014. mehr ...

outdoorCHANNEL

Päärchen hat Sex auf Tisch

10 Gründe, mehr Sex zu haben

Sex ist nicht nur schön, sondern auch noch gesund! Was Sex alles kann und wie er Ihre Gesundheit f... mehr ...

outdoorCHANNEL

Bikini Mode von Victoria's Secret
Foto: Russel James | Victoria's Secret

Fotostrecke: Victoria's Secret - die Bikini-Kollektion 2013

Noch friert's bei uns Stein und Bein - drum hier ein kleiner Ausblick auf den Sommer ... mehr ...

Gesundheit

Frau mit Waage unterm Arm - Gewicht, Abnehmen

Gesund und dauerhaft Abnehmen - so geht's (10 Tipps)

Mehr Sport? Weniger Essen? Es gibt viele Wege, abzunehmen. Doch keine Diät der Welt hilft Ihnen,... mehr ...

Camp & Equipment

Ausrüstung: Outdoor-Gadgets
Foto: Hersteller

Was mit muss: Die 20 besten Outdoor-Gadgets

Oft sind es die kleinen Sachen, die Großes bewirken. Hier sind 20 Dinge, die Ihnen das Outdoor-Leben... mehr ...

outdoorCHANNEL

Fashion on Climbing Wall - Fashion: Janet Lee Kim - Photos: George Evan Andreadis

Fotostrecke: Mode-Shooting an der Kletterwand

Catwalk senkrecht: in New York ging ein Foto-Shooting nicht über die Bühne sondern die Kletterwand... mehr ...

Leute

Sasha DiGiulian
Foto: Reinhard Fichtinger

Stern am Kletterhimmel: Sasha DiGiulian (Bilder)

Die Erfolge der Sasha DiGiulian lassen sich so langsam nicht mehr an den Fingern abzählen. Deshalb:... mehr ...

MountainBIKE RoadBIKE ElektroBIKE outdoor klettern Cavallo AnglerNetz taucher.net planetSNOW active life Zeugwart